งาดำแท่งผสมข้าวกล้อง 85 g (ละเอียดลออ)

สรรพคุณของงาดำ

งาดำเป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เช่น

• บำรุงกระดูกและฟัน: งาดำมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน ป้องกันโรคกระดูกพรุน

• ลดคอเลสเตอรอล: ไขมันไม่อิ่มตัวในงาดำช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลไม่ดี (LDL) และเพิ่มคอเลสเตอรอลดี (HDL) ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

• ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด: ไฟเบอร์และแมกนีเซียมในงาดำช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลในลำไส้ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

• บำรุงผิวพรรณ: วิตามินอีในงาดำช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่ม ลดการอักเสบ ชะลอการเกิดริ้วรอย

• เสริมสร้างการทำงานของสมอง: กรดไขมันโอเมก้าในงาดำช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของสมอง เพิ่มความจำและลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์

ข้าวกล้อง: ธัญพืชเพื่อสุขภาพ

ข้าวกล้องเป็นข้าวที่ยังไม่ได้ขัดสี ทำให้ยังคงคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ไฟเบอร์ วิตามินบี และแร่ธาตุต่างๆ การรับประทานข้าวกล้องช่วยสนับสนุนการทำงานของลำไส้ ลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

 วิธีรับประทาน

• ทานเป็นของว่าง: รับประทานงาดำแท่งผสมข้าวกล้องเป็นของว่างระหว่างมื้ออาหาร เพื่อเสริมพลังงานและคุณค่าทางโภชนาการ

• เพิ่มในมื้ออาหาร: สามารถโรยงาดำแท่งผสมข้าวกล้องบนสลัด โยเกิร์ต หรือข้าวต้ม เพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางอาหาร

• เป็นของขวัญสุขภาพ: เหมาะสำหรับมอบเป็นของขวัญให้กับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ