รายละเอียด
สรรพคุณหลัก: ลดความดันโลหิต, ปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด, คลายกล้ามเนื้อ, ป้องกันไมเกรน, ส่งเสริมสมองและสุขภาพจิต
-
ช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้สมดุล คลายหลอดเลือด ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
-
ส่งเสริมการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและประสิทธิภาพอินซูลิน เหมาะกับผู้ที่มีภาวะ prediabetes หรือเบาหวาน
-
มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ คลายกล้ามเนื้อ ลดตะคริว เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
-
เสริมสุขภาพจิต ลดความเครียด ซึมเศร้า และช่วยส่งเสริมการนอนหลับ
แหล่งอาหารที่มีแมกนีเซียม
· ถั่วต่างๆ (อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์)
· ผักใบเขียวเข้ม (คะน้า ปวยเล้ง)
· ธัญพืชเต็มเมล็ด
· กล้วย อะโวคาโด
· ดาร์กช็อกโกแลต
แมกนีเซียมเหมาะกับใคร
ผู้ที่มีความเครียด พักผ่อนน้อย – ช่วยลดความเครียด วิตกกังวล
ผู้ที่ออกกำลังกาย – ป้องกันตะคริว เสริมกล้ามเนื้อ
ผู้สูงอายุ – เสริมกระดูก ป้องกันเบาหวาน
ผู้ป่วยเบาหวาน – ช่วยควบคุมน้ำตาล
ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ประจำ – ป้องกันการขาดแมกนีเซียม
ผู้หญิงมีอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) – ลดปวด ลดอารมณ์แปรปรวน
วิธัรับประทาน
วันละ 1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร
( ปริมาณทั่วไปสำหรับผู้ใหญ่ 200–400 มก./วัน )
ข้อควรระวัง :
ในผู้ป่วยโรคไต โรคหัวใจ และรับประทานยารักษาโรคประจำ เช่น ยาขับปัสสาวะ ยาลดความดัน ควรปรึกษาแพทย์